애사비 먹는 법 다이어트 효능 주의점 부작용

애사비 다이어트'는 사과 발효 식초를 활용한 다이어트 방법으로, 최근에 전현무 방송인이 이를 소개하며 주목받고 있습니다. 많은 사람들 사이에서 인기를 끌고 있는데, 이는 사과 발효 식초의 다양한 건강 효과 때문입니다. 여기에는 체중 감량, 소화 개선, 장내 노폐물 배출, 피로 해소, 혈당 조절 등이 포함됩니다.

애사비 식초

"애사비 식초"는 사과를 발효시켜 만든 사과 식초를 일컫는 용어입니다. "애사비"는 애플 사이다 비니거의 줄임말로, 사과 발효 식초를 가리키는 용어입니다. 사과 발효 식초는 사과를 으깨 효모와 설탕만으로 자연 발효시켜 맑게 거르지 않은 것이 특징이며, 건강에 도움이 되는 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 애사비 식초는 체중 감량, 소화 개선, 혈당 조절 등의 다양한 건강 효과를 주장하는 데 사용되고 있습니다.

애사비 식초는 사과를 으깨 효모와 설탕만으로 자연 발효시켜 맑게 거르지 않은 것인데 이 과정에서 두 번의 자연 발효를 거치며 영양 성분의 핵심인 아세트산(초산)이 만들어집니다. 또한 일반 사과 식초와는 다르게 단백질, 펙틴, 칼륨 등의 미네랄이 풍부하게 함유되어 있습니다.

애사비 효능

애사비 효능에 대하여 알아보겠습니다.

체중 감량 및 소화 개선 효과

사과 발효 식초를 소량 섭취하면 체중 감량에 도움을 줍니다. 아세트산은 지방 합성을 억제하고 지방 연소를 촉진하여 체지방을 감소시키며, 당 흡수를 억제하여 칼로리 섭취를 줄입니다. 또한 위산 부족으로 인한 소화 불량을 개선하기 위해 사과 발효 식초를 마시면 됩니다.

장내 노폐물 배출 및 피로 해소

사과 발효 식초에 함유된 펙틴은 장내 쌓인 노폐물을 배출하는 데 도움을 주며, 혈액순환을 활발하게 도와 피로를 해소합니다.

혈당 조절 및 당뇨병 예방

사과 발효 식초는 혈당 상승을 억제하여 당뇨병 예방에 효과적입니다. 사과 발효 식초를 섭취한 경우 혈당과 당화혈색소 수치가 낮아지는 것이 확인되었습니다.