풀리오 종아리 마사지기 만큼 좋은 종아리 마사지 법
풀리오 종아리 마사지기 만큼 좋은 종아리 마사지 법은 있을까요? 종아리 근육은 하루 종일 많이 사용되는 부위인데 오래 서있거나 오래 걷게 되면 뭉치거나 근육이 뻣뻣해 지는 증상을자주 겪을 수 있습니다. 종아리 근육이 뻣뻣하게 되면 일상생활에 불편함을 느낄 수 있으니 빠른 종아리 근육 마사지로 완화시키는 것이 중요합니다. 오늘은 풀리오 종아리 마사지기 만큼 좋은 종아리 마사지 법에 대하여 알아보도록 하겠습니다.
목차
풀리오 종아리 마사지기
풀리오 종아리 마사지기는 압박요법으로 할 수 있는 종아리 근육을 풀어주는 방법입니다. 강한 압박으로 종아리의 근육을 풀어주고 집에서 쉽게 할 수 있으며 가격은 12만원 대를 형성 하고 있습니다. 완전 무선 제품이라서 어디서든지 쉽게 사용을 할 수 있는 장점이 있습니다. 구입을 하고 싶다면 인터넷 검색을 하시는 것이 좋습니다.
이번 글에서는 풀리오 종아리 마사지기 만큼 좋은 종아리 마사지 법을 알아보도록 하겠습니다.
스트레칭
스트레칭은 우리 몸의 근육들을 늘려주고 뭉친 몸의 근육을 풀어주는 효과가 있습니다. 스트레칭을 이용하면 종아리 근육을 풀어주는데 매우 큰 효과를 줄 수 있습니다. 스트레칭은 운동을 할 때 꼭 해주는 것이 좋은데 운동 전 후에 반드시 5~10분간 스트레칭을 해주게 되면 부상을 방지 할 수 있고 스트레칭으로 근육의 뭉침을 없애줄 수 있습니다. 실생활에서도 쉽게 할 수 있는 스트레칭은 서서도 쉽게 할 수 있으니 잠깐이나마 짬 나는 시간이 있다면 틈틈이 스트레칭으로 종아리 마사지를 해주는 것이 좋습니다.
압박요법
풀리오 종아리 마사지기처럼 압박요법은 종아리의 근육을 푸는데 매우 효과적입니다. 근육을 빠르게 풀기 위해서는 직접적인 마사지 방법보다 압박요법을 사용한다면 더욱 빠르게 종아리 근육을 풀어주게 되는데 방법은 종아리 전체에 압력을 가하는 방법입니다. 압박밴드나 압박 붕대를 이용하거나 수건을 이용하여 압박을 하는 방법이 있습니다. 가장 좋은 것은 풀리오 종아리 마사지기와 같이 도구를 활용하는 것이 좋으며 없을 경우에는 압박밴드나 붕대 그리고 수건 등을 이용하여 압박요법을 시행 할 수 있습니다. 종아리 근육을 풀어주게 되면 피로도도 낮출 수 있으니 압박요법으로 종아리 근육과 피로도 함께 푸시기를 바랍니다.
물놀이
수영이나 수노쿨링과 같은 물놀이는 몸을 편안하게 해주면서 다리 근육을 안정시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 어떤 운동이든 무리하면 근육이 뭉치기 마련이지만 물놀이는 근육을 강화시키면서 물속에서 발을 움직이면 운동효과는 물론 종아리 근육을 풀어주는 역할을 하게 됩니다.
일상생활에서 많이 사용하고 있는 종아리 근육을 뭉치게 하면 매우 불편함을 느낄 수 있으니 나에게 맞는 방법을 활용하여 종아리근육을 푸는 것이 매우 중요합니다. 종아리 근육을 빠르게 풀기 위해서는 평소에 스트레칭을 자주하고 종아리 마사지를 한다면 풀리오 종아리 마사지기 없이 종아리 근육을 풀 수 있습니다.
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