불면증 생기는 4가지 이유 불면증 증상, 원인, 좋은 수면 형태

 

불면증 생기는 4가지 이유 불면증 증상, 원인, 좋은 수면 형태

불면증은 왜 생기나요?

(불면증 생기는 4가지 이유 -불면증 증상, 원인, 좋은 수면 형태)

누구나 한번쯤은 불면증을 경험합니다.

침대에 누워 걱정거리, 화나는 일 등 이런저런 생각을 하다 보면 잠에 들기 어렵죠.

불면증은 나이를 먹을수록 심해질 수 있습니다.

스트레스를 받으면 분비되는 호르몬과 코르티솔에 점점 민감해지기 때문입니다.

코르티솔은 각성 효과가 있기 때문에 눈을 붙이더라도 깊이 잠들지 못하게 만들죠.

이런 일시적인 불면증은 대부분 투약 없이도 스트레스 사건이 해소되거나 잊혀질 만큼 시간이 흐르면 자연스럽게 호전됩니다.

하지만 스트레스가 심해지게 되면 시간상으로는 실컷 잤더라도 이튿날 피곤이 풀리지 않기 마련입니다. 

불명증이 심해지게 되면 주기적으로 수면제를 먹어야 할 만큼 괴로운 불면증이 생길 수도 있습니다.

 

오늘은 차움 정신건강의학과 원은수 교수님이 '불면증'에 대해 설명해드립니다.

불면증 생기는 4가지 이유 불면증 증상, 원인, 좋은 수면 형태